🔥Libro di Tai Chi di 28 Giorni per Principianti e Senior – Esercizi illustrati da 10 minuti al giorno, diario dei progressi incluso, movimento dolce quotidiano, formato A5.
🔥Libro di Tai Chi di 28 Giorni per Principianti e Senior – Esercizi illustrati da 10 minuti al giorno, diario dei progressi incluso, movimento dolce quotidiano, formato A5.
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☯️ Costruisci una routine di Tai Chi semplice e costante
Questo libro di pratica di 28 giorni accompagna principianti e senior in un percorso graduale di movimento dolce. Le sessioni illustrate di circa 10 minuti e il diario dei progressi aiutano a seguire la pratica giorno dopo giorno, al proprio ritmo.
📅 Programma strutturato di 28 giorni
Il percorso di quattro settimane divide la pratica in passaggi semplici e ripetibili, rendendo più facile creare un'abitudine quotidiana senza sentirsi sopraffatti.
⏱️ Sessioni brevi da circa 10 minuti
Le sessioni sono organizzate per inserirsi più facilmente nella routine quotidiana, a casa o in qualsiasi momento tranquillo della giornata.
🧘 Illustrazioni pensate per chi inizia
Le indicazioni visive e i movimenti dolci sono pensati per aiutare principianti e persone senior a seguire gli esercizi con calma, rispettando le proprie capacità.
📝 Diario dei progressi integrato
Segna la pratica quotidiana direttamente nel programma e rendi più facile vedere la tua costanza lungo il percorso di 28 giorni.
🌿 Muoviti nel rispetto dei tuoi limiti
Il libro offre una guida generale per una pratica dolce. Esegui ogni movimento entro il tuo livello di comfort e procedi gradualmente, senza forzare il corpo.
📋 Caratteristiche principali
- Programma di pratica della durata di 28 giorni
- Sessioni quotidiane illustrate di circa 10 minuti
- Struttura adatta a principianti e senior
- Diario integrato per annotare i progressi
- Formato compatto e facile da consultare
📏 Specifiche del prodotto
- Materiale: carta
- Colore: blu
- Dimensioni: 20,8 cm, formato A5
- Tipo: libro di pratica del Tai Chi
📦 Contenuto della confezione
1 × Libro del programma di Tai Chi di 28 giorni
⚠️ Uso responsabile
- Consulta un professionista sanitario prima di iniziare un nuovo programma di esercizio, soprattutto in presenza di problemi di salute.
- Esegui i movimenti lentamente e resta entro il tuo normale livello di movimento per ridurre il rischio di infortuni.
- Questo libro è una guida generale e non sostituisce il parere o il trattamento di un professionista sanitario.
LA NOSTRA GARANZIA
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